【19:30〜20:45 アクティブフロー＋瞑想】

インストラクター Rin

テンポの良い音楽に合わせて楽しみながら体を動かし、自分の呼吸に集中し、外に向いていた意識を内に向けていきます。まずは体を動かすことで、ストレスと運動不足をリリースします。
瞑想を最後に加えることによって心の動きを休ませ、自分の内側にある平穏さを取り戻します。瞑想を続けていくと脳をリラクゼーションへと導くため、集中力が高まり、インスピレーションと洞察力の恩恵も受けられます。分かりやすく丁寧にガイドしますので、瞑想が初めての方にもオススメです。

是非お待ちしております✨

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