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    本日(木)のレッスン

    2018年05月31日

    【13:30-14:45 イシュタヨガ】

    インストラクター Mami

     

    「イシュタ」とはサンスクリット語で「個人・個々の」を意味します。

    私たちは一人一人、性格が違うように体格や筋力や柔軟性も違います。

    誰一人として同じ人はいないのに、決められたポーズの形に全員が同じように合わせていくと、どこか無理をしていて緊張や痛みが生じたり、スムーズな呼吸が出来なかったりします。

    NYで生まれたイシュタヨガは、一人一人の個性を大切にして、今の自分に合ったポーズを選んでいきます。自分に合ったヨガをすると、今までよりポーズの効果が感じられ、呼吸も通りやすくなっている事に気付きます。体が整うと呼吸がしやすくなり、呼吸が整うと心がバランスを取り戻していきます。

    「自分らしさ」を大切にしながら、無理なく快適なヨガを体験してみませんか?

    呼吸法、体位法、瞑想と丁寧にお伝えしていきますので、ヨガ初心者の方も安心して受講して頂けます。

     

     

    【19:30〜20:45 アクティブフロー+瞑想】

    インストラクター Rin

    テンポの良い音楽に合わせて楽しみながら体を動かし、自分の呼吸に集中し、外に向いていた意識を内に向けていきます。まずは体を動かすことで、ストレスと運動不足をリリースします。
    瞑想を最後に加えることによって心の動きを休ませ、自分の内側にある平穏さを取り戻します。瞑想を続けていくと脳をリラクゼーションへと導くため、集中力が高まり、インスピレーションと洞察力の恩恵も受けられます。分かりやすく丁寧にガイドしますので、瞑想が初めての方にもオススメです。

    是非お待ちしております✨

     

    マウレアヨガスタジオ(恵比寿駅より徒歩2分)
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