Class Schedule


Program

basic yoga

ベーシックヨガ

このクラスでは、ヨガのポーズ一つひとつを丁寧に行う基礎クラスです。
ヨガの基本をしっかりと指導していくので初心者の方でも安心ですし、経験者の方でも正しい体の使い方や効果的な方法を学ぶ事ができます。
正しくポーズが取れるようになると、呼吸もしやすくなりバランスも整っていきます。ヨガがもたらす様々な効果を実感できるようになるでしょう。

【こんな方にオススメ】
  • これからヨガを始めたい方
  • ポーズを詳しく知りたい方
  • 心と体のバランスを整えたい方

aroma

アロマヨガ

100%ピュアオイルの心地よい香りの中でヨガをするクラスです。
ヨガクラス中に呼吸を深くするのが難しいという声を耳にすることがありますが、アロマのいい香りが漂う中では無理なく呼吸を深められます。アロマの香りには自然のエッセンスが凝縮されていますから、大自然の中でヨガをしているような、自身が自然体に戻れるような感覚が味わえます。

【こんな方にオススメ】
  • 呼吸を深めたい方
  • リラックスしたい方
  • アロマの効果
  • 効能に興味のある方

exercise to strengthen the core of the body

体幹トレーニングヨガ

このクラスでは特にバンダ(骨盤底筋やお腹を引き締めること)を意識して行なっていきます。
インナーマッスルを鍛え、内臓機能の強化やホルモンバランスを整える効果があります。
強くしなやかな身体作りに効果的なクラスです。

【こんな方にオススメ】
  • からだを引き締めたい方
  • 運動不足を解消したい方
  • 体幹を強化したい方
  • ストレス発散したい方

Mind and body detox aroma

心身デトックスヨガwithアロマ

ストレスや日常生活の癖で、私たちの心やカラダは知らず知らずのうちに固まり、老廃物を溜め込んでしまっています。ポーズで内臓器官の動きを良くして、リンパや血流を促進。老廃物をしっかり流して、冷えや浮腫みを解消します。
初心者の方にもオススメのクラスです。


candlestretch

キャンドルストレッチヨガ

キャンドルの炎にはリラックス効果や心のデトックス、集中力を高める効果等があるといわれています。ライトダウンされたスタジオの中で、温かみのある優しいキャンドルの光に包まれながら、身体だけではなく心も一緒にほぐしていく初心者の方にもおすすめのクラスです。日常の中で抱えている沢山のことを少し手放して、なるべくシンプルな自分になる時間。レッスン後はきっと、心も身体も軽くなり自然と優しい気持ちになれるでしょう。

【こんな方にオススメ】
  • 心身ともにリラックスしたい方
  • 自分と向き合う時間の欲しい方
  • キャンドルの光に癒されたい方

pelvic balance restoration

骨盤調整ヨガ

日々の生活によって歪みの生じた骨盤周辺の筋肉をほぐしながらバランスを調整していきます。
骨盤周辺が温かくなるのを感じながら、本来持つ健康的で美しい身体を目指していきます。
産後リカバリーを希望の方にもおすすめのクラスです。


hollywood

ハリウッドヨガ

ハリウッドヨガとは、ノリの良い音楽に合わせてテンポ良く動くヨガで、心とカラダの「美と健康」を追求したエクササイズ法です。マドンナがこのヨガでスタイルキープしている事で世界に広まり、ハリウッドセレブの間でも親しまれていて、その親しみやすさからヨガ初心者の方でも気軽に楽しめるヨガです。

【こんな方にオススメ】
  • 音楽やリズムに乗ってヨガをしてみたい方
  • 体を動かしてストレス発散したい方
  • 楽しみながらダイエットしたい方

hawaiian relax

ハワイアンリラックスヨガ

ゆったりとした波やウクレレの音楽を聴きながら、深呼吸して心を落ち着かせていきます。
Hawaiiをイメージしながらゆっくりと心身をほぐしていくので、初心者の方でも楽しみながら取り組んでいけます。
ハワイ語の‘ALOHA’には「全てを受け入れる心・愛」の精神が込められています。
ヨガを通して自分自身の全てを受け入れて、ありのままの自分を愛せますように。
また、レッスンの最後にはハワイアンカードを使ってお一人お一人へメッセージをプレゼントしております。

【こんな方にオススメ】
  • ヨガ初心者の方
  • リラックスしたい方
  • ゆっくり動きたい方
  • ハワイ好きな方

maternity

マタニティヨガ

妊娠15週以上から出産前日まで、安定期に入った経過の順調な妊婦さん対象のクラスです。
妊娠期間中に起こりやすい腰痛・むくみ・肩こり・便秘等の不快な症状の緩和、運動不足、心と体の安定をすることで、より良いお産を迎える準備になり母子ともに良い影響を与えます。
ヨガ初心者でも受講していただけます。

《マタニティヨガを初めて受講される方へ》

ゆったりと動きながら丁寧にクラスがすすんでいきますので安心してご参加下さい。レッスン中お休みしたい時やお手洗いへ行きたい時は我慢せずにご自分のペースで必要な事を取り入れて頂けます。 レッスン前には当日の体調を伺っていきますので、担当インストラクターへ気になる事があればお伝え下さいね。

持ち物
  • 母子手帳とかかりつけの診察券
  • 体を締め付けない動きやすい服装
  • お水 (スタジオに温かいお茶ございます)
  • タオル
  • ソックス(レッスンの最後横になる際にお使い下さい)

※マタニティークラスは少人数制のため、予約が取りにくくなっています。HP上のスケジュールでは満席になっていても初めての方の枠をご用意しておりますので、ご希望の方はお電話にてお問い合わせ下さい。

recovery

産後骨盤調整ヨガ

産後2ヶ月くらいから、赤ちゃんと一緒に参加できます。出産は女性にとって最大のデトックスであり、産後はもう一度骨盤を整えるチャンスです。産後の体力の回復や骨盤の歪み、腰痛などを改善していく事ができます。ヨガを通し赤ちゃんの発育を助け、親子の絆を深めていくことにも役立ちます。気分転換したいママにもオススメです。
※ママだけの参加も大歓迎です。

産後クラスを初めて受講される方へ

ベビーカーでスタジオまで入店して頂けるようになっておりますので是非お子様とご一緒にお気軽にお立ち寄り下さい。
授乳やオムツ替えなどもスタジオ内で自由におこなって頂けます。お子様が泣いても勿論OKです。周りを気にせずリラックスして頂けます。また、お子様同士も自然と仲良くなっていきますので笑顔溢れるクラスです。

持ち物
  • お子様に必要な物
  • 動きやすい服装
  • お水(無料のお茶をご用意しております。)
  • オモチャ(スタジオにご用意はございますがお気に入りのオモチャがあればお持ち下さい)

mom&baby happy

産後ハッピーヨガ

産後2ヶ月から赤ちゃんと一緒に参加できます。
産後2ヶ月から赤ちゃんと一緒に参加できます。赤ちゃんと共にできるヨガワークを通し、産後にとても大切な骨盤周りのバランスを整え安定期させていきます。また、赤ちゃんが喜ぶような歌や動きで遊ぶことで、親子のコミュニケーションを育み繋がりを感じていくクラスです。ママ同士でお話しすることもできるので楽しいひとときが過ごせます。

産後クラスを初めて受講される方へ

ベビーカーでスタジオまで入店して頂けるようになっておりますので是非お子様とご一緒にお気軽にお立ち寄り下さい。
授乳やオムツ替えなどもスタジオ内で自由におこなって頂けます。お子様が泣いても勿論OKです。 周りを気にせずリラックスして頂けます。また、お子様同士も自然と仲良くなっていきますので笑顔溢れるクラスです。

持ち物
  • お子様に必要な物
  • 動きやすい服装
  • お水(無料のお茶をご用意しております。)
  • オモチャ(スタジオにご用意はございますがお気に入りのオモチャがあればお持ち下さい)

uterus

子宮ポカポカヨガ

骨盤周りの筋肉を呼吸に合わせてしっかりとほぐしていきます。女性にとって大切な骨盤底筋にも意識を向け、体や心の緊張と弛緩を繰り返しながら時間がたつ度に体の内側からポカポカしてくるクラスです。
妊娠中の方もご参加頂けます。

【こんな方にオススメ】
  • 体を温めたい方
  • リラックスしたい方
  • 夜のマタニティクラスをお探しの方

postpartum muscle adjustment

産後筋調整ヨガ

産後2ヶ月くらいから、赤ちゃんと一緒に参加できます。
このクラスでは特に骨盤周りや肩甲骨周りの深い筋肉をしっかり伸ばすことで血行やリンパの流れを促し、コリ解消や代謝アップにつなげます。
また様々なヨガのポーズで出産後の緩んだ骨盤を締める動きをしていきます。
忙しいママさんのご自身の身体をいたわる時間です。
楽しみながら心身をリフレッシュ&リラックスさせていきましょう。

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