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STUIDO

2020.3.6

マインドフルネスヨガが仲間入りしました♪


3月からnew class,

マインドフルネスヨガが仲間入りしました☺


毎週木曜日 10:00-11:00

インストラクター:Mami


☆こんな方にオススメ☆


・内観や瞑想に興味がある

・ストレスマネジメントしたい

・集中力やパフォーマンスを高めたい




☆インストラクターより☆

ヨガは「今に意識を置くこと」と言われてますが、これを詳しく言うと「今この瞬間の状態(心や体で起こっていること)に気づいていること」です。つまり、マインドフルネスな状態です。

このクラスでは、呼吸や簡単なヨガのポーズや短い瞑想を使って、今していることや感じていることに自分の注意を100%向けていきます。

そして、どんなことを感じても批判せずに優しさを持って受け止めていきます。

そうすることで自己肯定感が高まったり、そのままの自分や他人を受け入れられる受容の心も育めます。普段あちこちに向きがちな意識を自分へと向けて、自分と向き合う時間や自分に優しくする時間を持ちましょう。




ぜひ、ご参加お待ちしてます☻


~~*~Maulea~*~~

 
恵比寿西口徒歩3分 恵比寿日比谷線4番出口徒歩1分


初心者大歓迎☆子連れ、男性OK!!

マタニティヨガ、産後ヨガ、イシュタヨガ

ヨガインストラクター資格講座RYT200・RYT300

瞑想、マインドフルネス養成講座、マタニティヨガ指導者養成講座

各種講座好評受付中


ハワイアン常温ヨガスタジオ



Maulea Yoga Studio

150-0021東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9

Tel03-6416-1871

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