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STUIDO

2020.3.19

今だけの特別クラス☆イシュタヨガ初級+ヨガニードラ






コロナウィルス対策で使用した道具の除菌や清掃の都合上、道具の使用制限をさせていただいている為

今月から深い休息のヨガ(リストラティブヨガ)をイシュタヨガ初級+ヨガニードラへ変更しております。



 


【イシュタヨガ初級+ヨガニードラ】
水曜日 14:30-16:00 三枝純子
土曜日 17:15-18:30  丸山沙樹

 

ニードラはサンスクリッド語で『睡眠』という意味で、『究極のリラクゼーション法』とも言われています。

程よく身体を動かした後、シャバーサナ(仰向け)の体制になり、呼吸など意識を内側に向かうインストラクションとともに行なっていきます。

現代社会は人間関係や情報過多、スマホやパソコンを見る姿勢やブルーライト、SNSなど…
気付かないうちに外側から刺激を受け、疲労やストレスを抱えた状態にいます。
それにより心身のバランスを崩す方も少なくありません。
ヨガニードラは人を本来ある健やかな状態に戻していく練習です。
内側に蓄積された緊張や疲労をリリースしていきましょう。

 

♦︎こんな方におすすめ♦︎
・頑張り過ぎてしまう方
・寝ても疲れがなかなかとれない方
・自律神経を整えたい方
・リラックスするのが苦手な方
・生活の質を上げたいという方

 

横たわった楽な姿勢で行っていくので、体力に自信のない方も安全に受講頂けるのも魅力です。
短時間で意識的に緊張をほぐし、積極的な休息を一度是非体験してみてください。





 

~~*~Maulea~*~~

 
恵比寿西口徒歩3分 恵比寿日比谷線4番出口徒歩1分


初心者大歓迎☆子連れ、男性OK!!

マタニティヨガ、産後ヨガ、イシュタヨガ

ヨガインストラクター資格講座RYT200・RYT300

瞑想、マインドフルネス養成講座、マタニティヨガ指導者養成講座

各種講座好評受付中


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