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STUIDO

2021.7.28

HawaiiのMiro先生と繋がるオンラインレッスン✨8月のテーマは・・

HawaiiのMiro先生とコネクトする、オンラインレッスン💚

Miro先生から伝わる、心からの言葉とともにヨガの奥深さに触れてみませんか?

どんな方も大歓迎💓


🌈Miro先生オンラインレッスンスケジュール🌈

月曜日  8:30-9:30 Morning Flow

火曜日 10:00-11:30 Slow Flow

土曜日  9:00-10:30 Vinyasa Flow




Miro先生より

Yang Yin yoga で自律神経を整えよう🌿

2021  8月 Miro yoga hawaii online class
のテーマは Yang Ying yoga ☯️暑さや湿気の続く夏。
自身の身体と心に氣づく力を高めよう❕
Ayurveda では 夏は気温上昇と共に
pitta 火のelements が多くなる季節。
熱、暑さ、情熱、明るさ、行動力、歓喜
といった 太陽のようなエネルギーが大きくなる季節。


私達の夏の暮らしも 自然界のエネルギーを受け、陽 が高まると共に、人間界の文明的な暮らしの中では 温度差による 自律神経の乱れや 消化器官や呼吸器に負担がかかりがち。
意外と 冷えや不眠、心身のだるさや
体力低下などを経験することも多いようです。☯️Yang Yin yoga  は
2つのスタイルのYogaを1つの練習に融合させていきます。

Yang 陽🌞は能動的で、ダイナミックな
シークエンスで躍動感のあるプラクティス。
呼吸の波に乗るようにスムーズに
身体を動かし、
心を集中させていきます。
主に 筋肉、血液の循環に作用し、
身体を強化。体力、柔軟性、循環力、浄化力を
改善し、心身に活力を生み出します。

Yin 陰🌛は より内的で受動的。
ひとつのポーズをじっくりと保持し、
身体のより深い部分にある、
密度の高い結合組織= 筋膜、腱、靭帯に深く
作用し、関節の可動域を向上。
心身に落ちつきと穏やかさをもたらします。
氣の通り道である、経絡を刺激し、体内の臓器を健やかに保ちます。

太陽と月☀🌙明るさと静けさ😁☺
肉体と精神🌳💟 活動と休息
私たちが 心身の調和を保ち、より良い自己
を発揮していきていくのには
Yang とYin 両方の要素のバランスが大切ですねっ💟

Yang Yin 調和のプラクティスは、
心身の健やかさと深く関わる自律神経を整え、
動きの中の静穏さ、静けさの中に内なる流れを体感します。
無意識の緊張や 幸せであることへの
障害となっているものに氣づき、手放していきます。
本当はいつも内側にある
豊かなスペースが戻ってくることで
自然なエネルギーチャージ となることでしょう🍀

暑い時期、変化の時は
内観、cool down する時間を少し長く、
意図的に創ってあげることで、程よい火加減調整になり、
心身の深い滋養となります。
自分自身に寛ぎ、
心地よさに包まれる時間を🍀

心身を癒す力は私達の中に全て在る。

Life is a balance of holding on
and letting go 🍃

Namaste 🙏 Miro

 




《ご予約はこちらから》
https://coubic.com/maulea/widget/calendar/754860,582612,970508,990771,895180,824273?from_pc=month&from_sp=month





《Miro先生プロフィール》





 


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