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お知らせ

こんにちは🌞

マウレアヨガスタジオです✨

毎週ハワイからお届けしている大人気！Miro先生オンラインレッスン、6月のレッスンテーマは、

〝Ayurveda 5elements flow 〟

 

5elements flowのAsana practiceは5つelements 元素 /土、水、火、風、空 を取り入れたflow style で全体的な心身のバランスを取り、スッキリ心地よく 晴れやかな私たちの本来の状態を 思い出すようなシークエンスです。

土 : Earthは安定感やバランス感覚を養い、しっかり大地に根ざすような足腰の柔軟性や強さを与えてくれる アーサナをゆったりと。

水 : Waterでは、喜びに満ち溢れるように呼吸の波に身体の動きを乗せてスムーズに動いてゆきます。主な関節やhip 周りをほぐし、氣の流れを促します。

火 : fireはCoreやTwist を取り入れたダイナミックなFlowで内なる火を起こします。前向きな意識を開き心身を活性化します。

風 : Air は呼吸が広がり、全身にプラーナ氣が循環してゆくような心身を開くアーサナを。心身を内側から開き、元々持っている寛容さ、喜び、自由を 広げます。

空 : Space は身体とマインドにスペースをつくり、他の4つのElementsが調和し、動きやすくなるよう、静寂の中にあるバランスのアーサナやmeditationへ導いてゆきます。

沢山のバリエーション、調整が可能な5elements flow.

Miro自身、心身のバランスを取るのに欠かせないpracticeであり、大切に取り入れているヨガの智慧。

私の中のYogaの宝箱にいつも在るチューニング法 をシェアします。



Namaste Miro

【Miro先生 オンラインレッスンスケジュール】
月曜日　8:30-9:30 Morning Flow

火曜日 10:00-11:30 Slow flow
土曜日 9:00-10:30 Vinyasa flow

ご予約はこちらから
https://coubic.com/maulea/widget/calendar/754860,582612,970508,990771,895180,824273?from_pc=month&from_sp=month

 

Miro先生プロフィールはこちらから♪

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ハワイのMiro先生　@miro_yoga_hawaii による2021年ヨガ講師養成講座のお申し込みも受付中✨

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