Maulea

クラス紹介

クラス紹介

aroma
アロマヨガ

100%ピュアオイルの心地よい香りの中でヨガをするクラスです。
ヨガクラス中に呼吸を深くするのが難しいという声を耳にすることがありますが、アロマのいい香りが漂う中では無理なく呼吸を深められます。アロマの香りには自然のエッセンスが凝縮されていますから、大自然の中でヨガをしているような、自身が自然体に戻れるような感覚が味わえます。

■ こんな方にオススメ
・ からだを引き締めたい方
・ 運動不足を解消したい方
・ 体幹を強化したい方
・ ストレス発散したい方

core of the body
体幹トレーニングヨガ

このクラスでは特にバンダ(骨盤底筋やお腹を引き締めること)を意識して行なっていきます。
インナーマッスルを鍛え、内臓機能の強化やホルモンバランスを整える効果があります。
強くしなやかな身体作りに効果的なクラスです。

■ こんな方にオススメ
・ 呼吸を深めたい方
・ リラックスしたい方
・ アロマの効果
・ 効能に興味のある方

hollywood
ハリウッドヨガ

ハリウッドヨガとは、ノリの良い音楽に合わせてテンポ良く動くヨガで、心とカラダの「美と健康」を追求したエクササイズ法です。マドンナがこのヨガでスタイルキープしている事で世界に広まり、ハリウッドセレブの間でも親しまれていて、その親しみやすさからヨガ初心者の方でも気軽に楽しめるヨガです。

■ こんな方にオススメ
・ 音楽やリズムに乗ってヨガをしてみたい方
・ 体を動かしてストレス発散したい方
・ 楽しみながらダイエットしたい方

hawaiian
ハワイアンリラックスヨガ

ゆったりとした波やウクレレの音楽を聞きながら、深呼吸して心を落ち着かせていきます。Hawaiiをイメージしながら無理のないポーズでゆっくりと心身をほぐしていくので、初心者の方でも楽しみながら取り組んでいけます。
ハワイ語の“ALOHA”には「全てを受け入れる心・愛」の精神が込められています。
ヨガを通して自分自身の全てを受け入れて、ありのままの自分を愛していけますように。

morning
朝ヨガ

毎週、火木金の朝7:30〜8:30に朝ヨガを開催しています。朝からヨガをする事で脳や体を目覚めさせていきます。気持ち良く1日をスタートさせて、お仕事や生活のパフォーマンスも向上していきましょう。
手ぶらOK、当日飛び込み参加もOKです!
時間の都合が付かない方は途中退室もOKですので、担当講師にご相談ください。

philosophy
心美ヨガ

ヨガ哲学や教えをシェアしていくクラスです。ヨガ哲学は、毎日を豊かに幸せに生きるヒントを与えてくれます。
はじめにヨガ哲学をシェアをしてから、呼吸に合わせて基本となるポーズをして心身の調和を取っていきます。心と体は繋がっていて、心に元気があると体の調子も整いイキイキとしていきます。ヨガの考え方を日常にも取り入れて、汚れや曇りのない、本来の美しい心を引き出していきましょう。

■こんな方にオススメ
・朝活したい方
・1日を有意義に過ごしたい方
・仕事や生活の効率を向上したい方

hipup
美尻ヨガ

アップテンポな音楽に合わせて、ヒップアップに効果的な筋トレやストレッチをしていきます。
楽しく身体を動かしながら、ヨガ+ヒップトレーニングをしていきますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
お尻の筋肉を使うことにフォーカスして、効率良く美尻を目指していきましょう♪

■こんな方にオススメ
・ヨガ+お尻ワークアウトをしたい方
・テンポ良い音楽に合わせて楽しく身体を動かしたい方
・下半身を鍛えたい方

refresh
むくみ改善ヨガ

深い呼吸をしながら身体を温め代謝を上げていきます。
全身をバランス良く動かして体をスッキリさせていく事で、心もリフレッシュしていきます。リラックスするだけでは少し物足りない…程よ〜く身体を動かしたい!という方におすすめです♪

■こんな方にオススメ
・適度に身体を動かしたい方
・血行を良くしたい方
・身体のバランスを整えたい方

refresh
脂肪燃焼ヨガ

筋肉を動かし基礎代謝を上げる事で、脂肪が燃えやすい体をキープしやすくなります。
流れるようなウォームアップやヨガで体を温めた後、体幹に効かせるポーズをして筋力アップと脂肪燃焼効果を高めます。心身の強さとしなやかさを一緒に育んでいきましょう♪

■こんな方にオススメ
•しっかり動いて、集中力を高めたい方
•筋肉をつけて脂肪燃焼したい方
•身体の巡りを良くしたい方

ishta
イシュタヨガ

「イシュタ/ISHTA」とはサンスクリット語で「個人」を意味します。
また、Integrated Science of Hatha,Tantra and Ayurveda の頭文字でもあります。
私たちは一人一人、性格が違うように体格や筋力や柔軟性も違います。
NYで生まれたイシュタヨガは、一人一人の個性を大切にして、今の自分に合ったポーズを選んでいきます。自分に合ったヨガをすると、今までよりポーズの効果が感じられ、呼吸も通りやすくなっている事に気付くはずです。体が整うと呼吸がしやすくなり、呼吸が整うと心がバランスを取り戻していきます。「自分らしさ」を大切にしながら、無理なく快適なヨガを体験してみませんか?呼吸法、体位法、瞑想と丁寧にお伝えしていきますので、ヨガ初心者の方にもオススメです。

■こんな方にオススメ
・ヨガをしていて痛みやストレスを感じた事がある方
・呼吸法や瞑想を基礎から学んでみたい方
・一つ一つのポーズの効果を感じたい方

kids yoga
キッズヨガ(6歳〜12歳対象)

キッズヨガは、子供が成長していく上で必要な、身体感覚や運動機能、自己統制力、自主性、自己肯定感、思いやり、協調性といった様々な効果をもたらします。呼吸法では、子供でも簡単にできるストレスマネジメントを身に付け、ヨガポーズや太陽礼拝ではストーリーや遊びの要素を組み込み、体を使ったゲームも取り入れながら、均整の取れた体作りを目指します。思い切り体を動かした後は、シャバーサナで休息の時間も大切にします。子供にとっての「ワクワク感や喜び」を大事にしながら、現代社会を生き抜く上で必要な力を身につけていきます。

レッスンは主に日本語で行いますが、英語の単語や歌にも触れながら、日本や外国の文化や季節の行事などを通して、文化の違い、自分のルーツ、人と違うこと、違った考えを尊重することも学んでいきます。

※このクラスは月謝制になります。通常チケットとは異なりますのでご注意ください。

■ 開催日・費用
・ 毎週金曜日 16:45-17:35開催
・ 月3回→8600円(税込)
・ 月4回→11500円(税込)