CLASS INTRODUCTIONクラス紹介

CLASSESクラスのご紹介

開催中のクラスをご紹介いたします。
その他開催中のクラスは、ご予約ページにてご確認ください。

• ハワイアンリラックスヨガ

  ゆったりとした波やウクレレの音楽を聞きながら、深呼吸して心を落ち着かせていきます。Hawaiiをイメージしながら無理のないポーズでゆっくりと心身をほぐしていくので、初心者の方でも楽しみながら取り組んでいけます。ハワイ語の“ALOHA”には「全てを受け入れる心・愛」の精神が込められています。ヨガを通して自分自身の全てを受け入れて、ありのままの自分を愛していけますように。

• 代謝アップヨガ

  筋肉を動かし基礎代謝を上げる事で、脂肪が燃えやすい体をキープしやすくなります。流れるような動きで体を温めた後、体幹に効かせるポーズをして筋力アップと脂肪燃焼効果を高めます。心身の強さとしなやかさを一緒に育んでいきましょう♪

  ■ こんな方にオススメ
  ・ しっかり動いて、集中力を高めたい方
  ・ 筋肉をつけて脂肪燃焼したい方
  ・ 身体の巡りを良くしたい方

• マインドフルネスヨガ

  ヨガは「今に意識を置くこと」と言われてますが、これを詳しく言うと「今この瞬間の状態（心や体で起こっていること）に気づいていること」です。この事をマインドフルネスな状態と言います。このクラスでは、呼吸法や簡単なヨガのポーズや短い瞑想を使って、今している事や感じている事に自分の注意を100%向けていきます。クラス中にどんなことを感じても、そんな自分を批判せず優しさを持って、ありのままの自分を受け止めていきます。そうすることで自己肯定感と共感力が高まります。どんな状態の自分でも、価値観や意見の違う人のことも、丸ごと受け入れられる受容の心を育んでいきます。普段あちこちに向きがちな意識を内側へと向けて、自分と向き合う時間や自分に優しくする時間を持ちましょう。

  ■ こんな方にオススメ
  ・ 内観や瞑想に興味がある
  ・ ストレスマネジメントしたい
  ・ 集中力やパフォーマンスを高めたい

• イシュタヨガ

  「イシュタ/ISHTA」とはサンスクリット語で「個人」を意味します。また、Integrated Science of Hatha,Tantra and Ayurveda の頭文字でもあります。私たちは一人一人、性格が違うように体格や筋力や柔軟性も違います。NYで生まれたイシュタヨガは、一人一人の個性を大切にして、今の自分に合ったポーズを選んでいきます。自分に合ったヨガをすると、今までよりポーズの効果が感じられ、呼吸も通りやすくなっている事に気付くはずです。体が整うと呼吸がしやすくなり、呼吸が整うと心がバランスを取り戻していきます。「自分らしさ」を大切にしながら、無理なく快適なヨガを体験してみませんか？呼吸法、体位法、瞑想と丁寧にお伝えしていきますので、ヨガ初心者の方にもオススメです。

  ■こんな方にオススメ
  ・ヨガをしていて痛みやストレスを感じた事がある方
  ・呼吸法や瞑想を基礎から学んでみたい方
  ・一つ一つのポーズの効果を感じたい方

• ハリウッドヨガ

  ハリウッドヨガとは、ノリの良い音楽に合わせてテンポ良く動くヨガで、心とカラダの「美と健康」を追求したエクササイズ法です。
  マドンナがこのヨガでスタイルキープしている事で世界に広まり、ハリウッドセレブの間でも親しまれていて、その親しみやすさからヨガ初心者の方でも気軽に楽しめるヨガです。

  ■ こんな方にオススメ
  ・ 音楽やリズムに乗ってヨガをしてみたい方
  ・ 体を動かしてストレス発散したい方
  ・ 楽しみながらダイエットしたい方

• ゆったりアロマヨガ

  その日に合わせたアロマの香りに包まれて、ベーシックなポーズでゆったりカラダを動かしていきます。ヨガの呼吸が苦手…という声をよく聞きますが、アロマの良い香りが漂う中では無理なく呼吸を深めることができます。
  日々の疲れで凝り固まったカラダをほぐして、ココロまで柔らかくしていきましょう。初心者の方にもオススメのクラスです。

  ■ こんな方にオススメ
  ・ 呼吸を深めたい方
  ・ 自律神経を整えたい方
  ・ ゆったり動きたい方