こんにちは☀️
マウレアヨガスタジオです🌈
マウレアヨガスタジオで開催中のクラスをご紹介します。
今回ご紹介するクラスは“楽しくシェイプアップヨガ〜”by YuKiRa🌟
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輝く笑顔のYuKiRa先生✨
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その笑顔は優しくもあり、見ているだけで心が温かくなります❤️
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《楽しくシェイプアップヨガ》
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ヨガのシークエンスの中に、スパイスのようにコアシェイプアップを所々に散りばめて動いていきます♪
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無理はせず、その日のコンディションに合わせて楽しくシェイプアップとデトックスしていくクラスです💃
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《楽しくシェイプアップヨガを体験》
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今日のクラスはこのような流れでした！
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呼吸を整える
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背骨を動かし、体側や足の前面もストレッチ
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プランクポーズでウエストをツイスト！
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股関節周りをほぐして、桃尻ヒップアップ
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飛行機のポーズで体幹も意識
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呼吸に合わせてフローヨガ
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クールダウン
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《クラスを受けてみた印象》
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シェイプアップのクラスなので少し気合いを入れてスタジオに行くと、YuKiRa先生がキラキラと輝く笑顔で迎え入れてくれました🌟
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クラスが始まり、まず呼吸を深めて自分自身に集中していきます。
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ストレッチでは体側や背骨をほぐしていきます。
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背骨をほぐすことで、神経伝達がスムーズに行われ、内臓機能を高めて浮腫みづらい身体へと導きます✨
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ストレッチで身体もほぐれたところで、シェイプアップのパートです😃
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プランクポーズで、お尻を左右に揺らしながら腰を床に近づけていきます。
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YuKiRa先生のカウントに合わせながら体幹を鍛えていきます♪
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次は、桃尻を目指してヒップアップのパートです！
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四つん這いのポーズから、片足を後ろに伸ばし、膝は90度に曲げて外に向け、そのまま膝を脇腹に近づけます。
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ジワジワとお尻に効いてきました🍑
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最後のシェイプアップは、ラウンジのポーズから身体を前に傾けて、飛行機のように両手を後ろに広げて体幹を鍛えます✈️
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コアも鍛えたところでフローヨガで動き、クールダウンで終了です🧘♀️
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1人ではなかなか頑張れないコアトレーニングも、YuKiRa先生が明るくリードしてくれるので、一緒に参加してる方と楽しく乗り越えることができました！
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フローで動く前に、体幹を鍛えているのでポーズが取りやすく、終わった後はスッキリして前向きな気持ちになります💫
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リラックス系のクラスが好きだけど、少しスパイスを加えて動いてみたい方にもオススメのクラスです✨
✲こんな方にオススメ✲
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・コアを鍛えて代謝を上げたい方
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・身体を動かしながら楽しい時間を過ごしたい方
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・巡りをよくして浮腫みを取ってスッキリさせたい方
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・運動不足を解消して体力をつけたい方
楽しくシェイプアップヨガ YuKiRa （@y.earth_yoga）
火曜日 17:00~18:00
ヨガが初めての方、スタジオの雰囲気を見てみたい方へ体験レッスンも受け付けております。
こちらからお気軽にお申し込みください。
最後までお読みいただきありがとうございます♡
マウレアヨガスタジオでお待ちしております🌈
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