2022年9月 飯塚えみ先生による、第10期目マインドフルネス講座養成講座 (オンライン/配信)
スペインを拠点に、マインドフルネスの素晴らしさをシェアしている飯塚えみ先生。
えみ先生による、マウレアヨガスタジオ開催でのマインドフルネス講師養成講座も今回で第10期目となります。
“マインドフルネスを包括的に学びたい！”
“自己理解力、自己受容力を深め、より豊かに生きていきたい”
“身近な大切な人に伝えられるようになりたい”
“自分のペースで学びたい”・・という方にピッタリの講座です。
新しい常識とともに、時代の変化が加速していく今こそ、マインドフルネスをセルフケアのツールとして、自分のために、そして周りの人に伝えられるようになりませんか？
マインドフルネスや瞑想が初めての方も安心してご参加していただけます。
《数あるストレス対処の中で、今世界で注目されているマインドフルネス》
突然ですが、皆さんは上手なストレス対処、対策ができていますか？
ストレスは、わずかな時間で解決できるような程シンプルではなく、情報化社会を生きる私達は、なかなか避けられないものです。
いつも問題から目を背けていても、根本的には解決せず、より複雑になる可能性があります。
様々な問題や、ストレスにうまく対処するには、しっかりと向き合うことが大切です。
効果的な、対処を選択していますか？
ストレスやイライラを感じた時に、友人に愚痴を言う、買い物やついついお酒を飲んでしまう・・というように決まったパターンにはまっていませんか？
これらは、一時的にはもちろん気分転換になります。
ただ、目の前に向き合うべきな問題があるのに、ただの“ストレス発散”を選んでしまうと、根本的な解決はせず、同じことの繰り返しになります。
そんな時、今という瞬間に、評価や判断を手放し、冷静に観察するマインドフルネスが必要となります。
マインドフルネスや瞑想を通して、様々な思考の癖や感情が出てくる頭や心の中に気づき、整理することで、
視野が広がり、落ち着いて物事を判断できるようになります。
そしてストレス耐性を深めることができます。
自分自身がどんな時に、どのくらい、ストレスを感じているのか？を知ることはとても大切です。
加速する時代変化を生きている現代人はで毎日が忙しいので、目の前のことをこなすことでいっぱいいっぱいになり、立ち止まる時間を取れていない方が多いです。
ストレスを感じている時は身体のどこかが必ず反応を示しています。
そんな自分の身体に気づかないふりをして蓋をしていると、自律神経の乱れや、様々な不調が出てきます。
ストレスを避けて通るのではなく、上手く付き合っていく方法を一緒に見つけていきませんか？
マインドフルネス、瞑想とは頭や心を無になることではありません。
実践をしていき、心の動きに気づくことで“気づきの回路”が脳の中で育まれます。
脳は年齢に関係なく、経験によって新しい神経回路を作り、成長させていくできるということが明らかになっています。
いつからでも遅くありません😊
思い立ったその日が、吉日！
今こそ、誰よりも大切な自分自身の為に、時間を作りませんか？☺️
【こんな方へおすすめ】
・自己理解を深めたい
・自己受容力を育みたい
・ストレス処理能力を高めたい
・心の安定、充実感を得たい
・生活の質を改善したい
・注意力、集中力を向上したい
・より豊かに人生を送りたい
・身近な人にマインドフルネスをつたえられるようになりたい
講師の飯塚えみ（Emi）先生は、現在はスペインを拠点に各地でマインドフルネスを広めている愛に溢れた笑顔の素敵な先生です。
Emi先生ご自身も常に勉強を続けられており、2019年8月にはGoogle社から生まれたマインドフルネスプログラムSIYLI（サーチ・インサイド・ユアセルフ・リーダーシップ・インスティチュート）の公認講師の資格を取得。日本とオーストラリアではまだこの資格保有者は少なく、貴重な存在です。
また現在はマインドフルネスを実践されている方、あらゆる悩みや心の傷を抱えている方をさらにサポートしたい!との 想いからより”体へのアプローチ”をするため、ソマティック・エクスペリエンスについて学ばれています。
常に進化し続けるEmi先生をお迎えして、講座内容も更に深い内容に生まれ変わりました!
マインドフルネスについての最新情報をシェアして頂いたり、Google社から生まれた脳科学やEmotional Intelligence (心 の知性)についても学べる大変貴重な機会です。
卒業後は自信 を持ってマインドフルネスを人生に取り入れられるようになります。
【本講座のスペシャルポイント】
・より体からもアプローチ！「マインドフルネスxヨガ」コンテンツをご用意✨
ヨガのプラクティスに手軽にマインドフルネスを取り入れる方法が学べます(立位、座位、寝ながらの3種類)。
・全3回、計6時間のZoomライブセッションも! 期間中、全3回(各2時間)ある「フォローアップ」では前半 に講師との質疑応答や瞑想会、シェアリングがある他、後半は参加者のみで交流できます。
・コース修了後には引き続き講師や仲間と繋がり、ティーチングについて情報交換ができる「LINEグ ループ」に参加できます。
【本講座の特徴】
・「マインドフルネスとは?」といった基礎から脳神経科学、ヨガ、呼吸、そして生活に取り入れやすい瞑想法を多数紹介。包括的にマインドフルネスが学べます。
・動画視聴は全12時間。自分のペースで学べます。
・最後のフォローアップでは「参加者同士で教え合う実践」も! 身近な友人や家族、ヨガや瞑想の生徒さ んに伝えられるようになりたい方にオススメです。
【講座内容】
講座は大きく分けて６つの項目に沿って順番に録画動画を視聴して学んで頂きます。
1つの動画は10分～1時間程度です。途中に瞑想や呼吸法の実践方法もございますので、動画を見ながら実際に練習し
て頂きます。
「フォローアップ」は任意参加となりますが、えみ先生や他の参加者の方と繋がれる機会になります。
質疑応答やZoomの中のブレイクアウトルームという機能を使用したペアワークを体験して頂いたりえみ先生のガイドで
瞑想を練習したりしていきますので、ぜひご参加ください。
＊マインドフルネスとは？
＊瞑想とは？＊脳では何が起こっているか？
＊マインドフルヨガ
＊ヨガとマインドフルネス
＊ヨガ哲学
＊呼吸とは？
＊呼吸の解剖学
＊気づくこと
＊セルフケア
＊一点に集中する瞑想法
＊感情の脳科学
＊感覚とは？
＊ボディスキャン
＊ヨガニドラとその効果
＊マインドフルコミニケーション
＊ジャーナリング
＊共感力のプラクティス
＊慈悲の瞑想
＊セルフラブ
＊どのように瞑想を取り入れるか
＊教える練習
【日程】
2022/9/20(火) 動画配信スタート
※10/20(木)までの視聴となります。
10/4.11.18(火)19:30-20:30 えみ先生によるフォローアップ・質疑応答
20:30-21:00受講者のみシェアリング
※3日間のフォローアップ、質疑応答、受講者のみシェアリングは、Zoomを使ったライブ配信となります。
【料金】
￥88,000（税込）
☆再受講特典
飯塚えみ先生のマインドフルネス講師養成講座を以前にマウレアで受講したことがある方は、講座内容が2021年11月からパワーアップしてリニューアルしているので、75%オフの¥22,000（税込）でご受講していただけます。
再受講で更に学びを深めたい方にもおすすめです。
【お申し込み方法】
お申し込みは下記のアドレスへメールにてお名前記載の上ご連絡ください。
再受講をご希望の方はその旨をお知らせください。
yoga@maulea.co.jp
【申込み締切】2022/10/2(日)まで
【講師プロフィール】
飯塚えみ Emi Iizuka
インスタグラム @mindfulnesswithemi
https://www.instagram.com/mindfulnesswithemi/
2005年よりオーストラリア／バイロンベイへ移住。もとよりその哲学に惹かれて始めたヨガを更に追求しようと、2007年にオーストラリアにて全米ヨガアライアンスヨガ講師資格を取得。
同年、10日間のヴィパサナ瞑想にインドで参加。
その後オーストラリアにて瞑想やヨガトレーニングの通訳として働く。
同時に一般ヨガクラス、瞑想会、「女性のためのヨガ」等のワークショップを国内外で開催。また、ヴィパサナ瞑想のフォーロアップ講習や3日間の断食＆瞑想リトリート、呼吸を使った瞑想ワークショップやOSHOダイナミック瞑想に参加するなど積極的に瞑想を学ぶ。
2014年Emil Wendel主催の哲学リトリートに参加、更なる呼吸と瞑想を学ぶ。また作業療法士・ヨガセラピストであった故Maria Kirstinに5年以上師事。ヨガのツールを使ったメンタルヘルスの緩和法等を学ぶ。
2015年よりマインドフルネス講師として国内外で活躍中。マサチューセッツ工科大学MBSR(マインドフルネスストレス低減法)オンラインコースを受講、2019年8月にグーグル社主催SIYLI(Search Inside Yourself Leadership Institue)マインドフルネス認定講師となる。
2020 G.R.A.C.E(Upaya Zen centre/Joan Falifax)のコンパッションについてのオンライントレーニングを受講。
瞑想もマインドフルネスもやったことない！という方大歓迎です。
一度経験したら、もうやめられない、マインドフルネスの生きるサポートを一緒に学んでいきましょう。
【講座に関するご質問】
Q: 修了証は発行されますか？
➡Emi先生から15ｈ学んでいただいた証として
「Mindfulness with Emi 15h Teacher Training Course 」
として修了書のＰＤＦをメールにてお送りさせていただきます。
Q:この講座を終えたらマインドフルネスを指導できるようになれますか？
➡︎オンラインでのフォローアップの際に参加者同士で教え合う練習を行います。
講座終了後に、ご自身での復習や練習が必ず必要になりますが、指導をすることが可能です。
皆さんの個性を大切にしたいという、えみ先生の意向もあり、皆さんが同じ言葉を使って誘導を練習するということはございません。
Q：ヨガの講師向けの講座ですか？
➡︎ヨガをされている方、ヨガ講師向けの講座ではございません。
以前にヨガ講師の方で講座をご受講された方はいらっしゃいますが、ヨガ経験や瞑想経験がない方も
ご受講していただける講座です。
【えみ先生による、マインドフルネスWSや養成講座を卒業された皆さまの声】
『受講前は瞑想にトライしても雑念ばかりでもやもやしていたが、そのことにジャッジをしないこと。受け入れていくことの訓練だと学び、心にストンと落ちました。』
『ありのままを受け入れるということが、苦しみや困難にある時を乗り越えたり、自分を生かしていくことに繋がると感じました』
「前は忙しいというフリをして感情を見ない様にしていたのかもしれない…と気づきました。感情に対して、今までの対処法じゃない新たな対処法を知れました。これからもマインドフルネスを学び続けたら変わる予感がします。」
などと様々な感想を頂いています。
マウレアヨガスタジオ オーナーMami,講師のNaoも実はえみ先生のマインドフルネス講師養成講座第1,2期卒業生なのです！
2人のコメントもご紹介いただいています。下記リンクより☺
https://shoutout.wix.com/so/55Nn788JU?languageTag=en#/main
今こそえみ先生のマインドフルネスに触れてみてはいかがですか？
お気軽にお問い合わせください。
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13分程の動画ですが、シニアヨガクラスを教えている中でのほっこり心温まるエピソードやRin先生のお人柄が溢れる素敵なインタビューとなっています♡
https://youtu.be/N4mNClMreNw
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【Mail】yoga@maulea.co.jp
【HP】https://maulea.co.jp
【Instagram】https://www.instagram.com/mauleaYOGAstudio/
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