5月3日（土）より筋膜ローラーを使って全身をほぐした後、ヨガで身体を巡らせていくクラスがスタートします✨
【筋膜リリース&巡るヨガ】
火曜日 18:30-19:30
土曜日 12:15-13:15
インストラクター Saori (@s_hau_oli )
【クラス詳細】
このクラスでは、前半の約35分間は筋膜ローラーを使って全身をほぐし、筋肉の柔軟性や弾力を引き出します。
股関節や肩まわりの可動域を広げたあとは、約20分間のヨガのポーズで巡りを深め、身体がより心地よくスムーズに動く感覚を味わっていきます。
最後はシャバーサナでリラックス。ゆるめた身体に、深い呼吸と静けさがじんわりと広がります。
※筋膜ローラーはご持参いただくか、レンタル500円（税込）もご用意しております。
【こんな方におすすめ】
☑︎ 長時間のデスクワークや同じ姿勢で、肩こりや腰の重さを感じている方
︎☑︎ 最近ストレスを感じている方、リラックスした時間を持ちたい方
☑︎ ︎ヨガ初心者で、無理なく始めたい方
☑︎ 身体の硬さに悩んでいる方、柔軟性を高めたい方
☑︎ 筋膜ローラーを持っているけれど、使い方に迷っている方
【注意事項】
•無理をせず、ご自身の体調に合わせて行ってください。
•妊娠中や、疾患（骨粗鬆症・高血圧・糖尿病・静脈瘤など）がある方は、主治医にご相談のうえご参加ください。
•不調を感じた際は、すぐに中止し休憩をとってください。
•怪我の直後や縫合部位などへの筋膜リリースはお控えください。
【ご予約】
持参：https://coubic.com/maulea/827513
レンタル：https://coubic.com/maulea/566355
※筋膜ローラーご持参とレンタルで予約ページが分かれています。
お間違えのないようご予約下さい。
皆さまのご参加をお待ちしています✨✨
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【Mail】yoga@maulea.co.jp
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