【自分にやさしさを贈るhalf-day retreat🌱】
日々がんばる私たち。
気づけば自分に厳しい言葉をかけてしまうこと、ありませんか？
11月のMGMCは「セルフ・コンパッション
(＝自分へのやさしさ)」をテーマにしたスペシャル企画🪽
まずはセロトニンヨガで幸せホルモンを増やして心身を満たし、街のゴミ拾いで自然や街に小さな思いやりを届けます。そして最後に「セルフ・コンパッション（＝自分へのやさしさ）」を贈ります🍈
✉️特におすすめなのが「コンパッションレター」づくり。
これは〝大切な友人に宛てるように自分に手紙を書く” シンプルでやさしい実践です🪽
「よくやってるね」「そのままのあなたで大丈夫だよ」そんな言葉を、自分の心に届ける時間。
書き終えたとき、心がじんわり温かくなるのを感じられるはずです。
さらに✨今回はマインドフル・セルフ・コンパッション(MSC)認定講師の海老原由佳さんをお招きし、日常に活かせるセルフ・コンパッションのエッセンスをわかりやすくお話いただきます💓
貴重な学びと気づきを受け取れる特別な機会です✨
【日程】11/3(月祝) 10:45-12:50
初めての方もぜひお気軽にご参加ください 🌞
【プロフィール】
・MSC™認定講師 (Certified Teacher)
手がけた翻訳書「トラウマセンシティブ・マインドフルネス」 が好評。成人男子２児の母。東京大学大学院修士（社会心理学）。
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2025年💫
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オンライン事前学習+恵比寿10日間 2025/7/1〜7/11
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Maulea Yoga Studio
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