整うと感じる 「幸せ」＆「安心」
マインドフルネスで、もっと楽に生きる
幸せを感じる自分に戻る3時間
― 自律神経とマインドフルネスから学ぶ、「安心」
「もっと幸せになりたい」
そう思っているのに、
なぜか今ある幸せを感じられない。
好きなことをしているはずなのに、心から楽しめない。
ちゃんと休んでいるはずなのに、なかなか疲れが取れない。
頭では「大丈夫」と思っているのに、身体はずっと緊張している。
そんなことはありませんか？
今回のオンライン講座を届けてくれるのは、
マウレアでもお馴染みの、飯塚えみさん。
ヨガや瞑想、マインドフルネスを長年実践し、
そんなえみさんと今回ご一緒するテーマは「幸せを感じる自分に戻ること」です。
私たちは日々、
仕事のこと、人間関係のこと、これからのこと。
「こうしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
そんなふうに、
いつの間にか、
「私は今、どんな感じなんだろう？」
という、自分の身体や心の感覚から
少し離れてしまうことがあります。
呼吸が浅くなっていたり、
肩やお腹に力が入っていたり、
本当は疲れているのに気づけなかったり。
心と身体が緊張していると、
目の前にある小さな幸せや、
「心地よい」「安心する」という感覚にも
気づきにくくなることがあります。
だからこそ今回の講座では、
「安心」と自律神経の関係を考える
ポリヴェーガル理論をひとつのヒントにしながら、
「今の私は、どんな状態なんだろう？」
と、自分自身にそっと目を向けていきます。
難しい知識を覚えることが目的ではありません。
呼吸が少し深くなる。
身体の力が少し抜ける。
温かさを感じる。
好きな音にほっとする。
誰かとつながっている感覚を思い出す。
そんな、小さな「安心」に気づくこと。
その積み重ねが、
自分の内側にある**「感じる力」**を
少しずつ育ててくれるのかもしれません。
そして、
「私は何が心地よくて、
何が無理をさせていて、
何が私を安心させてくれるんだろう？」
それに気づけるようになると、
日々の自分との付き合い方も少しずつ変わっていきます。
幸せに「なる」のではなく、
幸せに「気づける」自分へ。
幸せは、
朝の光。
おいしいごはん。
ふっと力が抜ける瞬間。
誰かと笑い合う時間。
身体が「気持ちいい」と感じる感覚。
私たちの日常には、
実は小さな幸せや安心がたくさんあります。
けれど、心と身体が緊張していたり、
頭の中がいっぱいになっていたりすると、
そこに気づくことが難しくなることがあります。
だからこそ、
「もっと頑張って幸せになろう」とするのではなく、
今、自分の中にある小さな幸せや安心に
気づける自分を育てていく。
今回の3時間は、そんな時間です。
＜こんな方におすすめ＞
・「幸せになりたい」と思うのに、なぜか幸せを感じられない
・好きなことをしていても、心から楽しめないことがある
・休んでいるはずなのに、いつも疲れているように感じる
・頭で考えすぎて、自分の気持ちや身体の感覚が分からなくなる
・自分の心や身体の声を、もっと丁寧に聴いてみたい
・「安心する」「心地よい」という感覚を大切にしたい
・自律神経やマインドフルネスを、
・日々をもう少し穏やかに、自分らしく過ごしたい
少し日常から離れて、自分の呼吸や身体、
何かを変えなければいけない時間ではなく、「今の私は、
幸せになるために頑張るのではなく、
その感覚を日常へ持ち帰っていただけたら嬉しいです。
11月6日（金）の夜、
お待ちしています。
【日時】11月6日（金）18:00〜21:00
【開催】オンライン（1ヶ月アーカイブ付き）
【参加費】6,600円
【ご予約はこちら】
https://maulea-ebisu.stores.
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