こんにちは。マウレアヨガスタジオです🌈
6月に恵比寿マウレアヨガスタジオにて、ハワイからMiro先生をメイン講師に迎え、RYT200 Teacher Trainingが開催されます。
そして、その講座のいくつかをどなたでも体験いただけるように、オープン講座としてご受講いただけることとなりました！！
Miro先生はハワイ在住のため、対面にて直接指導を受けられるのは年に一度の大変貴重な機会です！
Miro先生から伝わるヨガは、自身の内側にある可能性を更に広げて、より生きたい人生を送るために大切な氣付きを与えてくれます。
普段のヨガレッスンではなかなか得られない、ヨガの本質に触れられるような様々なテーマでの講座をセレクトしています！
Miro先生から伝えられるヨガの魅力はもちろん、ヨガの奥深さにも触れながら、何か新しい自分を発見できるかもしれません。
RYT200の資格取得まではいかないけどヨガをもっと深く知りたい！という方も、ただただヨガが好き！という方も、Miro先生のエネルギーを直接感じることのできるこの機会に、ぜひご参加ください✨✨
【日程・参加費】
6/3 (土) 11:30-13:30/ ¥5,500 【Asana☆Agni flow with Mudra】
6/11(日)9:00-11:30/ ¥6,600【座学☆チャクラ講座】
6/11(日)12:30-14:30/ ¥5,500【Asana☆Chakra & Marma flow】
6/12(月)9:00-11:00/ ¥5,500【Asana☆土/Earth flow】
6/13(火)9:00-11:00/ ¥5,500【Asana☆水 /Water flow】
6/14(水)9:00-11:00/ ¥5,500【Asana☆火 /fire flow】
6/15(木)9:00-11:00/ ¥5,500【Asana☆風 /Air flow】
6/16(金)9:00-11:00/ ¥5,500【Asana☆空/Space flow】
6/18(日)12:00-16:00/ ¥11,000 【Veganレクチャー/日本のAyurveda食レクチャーと実食〜環境に合わせたAyurveda 〜 】
(Miro先生のVeganランチ、レシピ付き♪)
6/25(日)9:00-11:00/ ¥5,500【Asana☆Mantra flow yoga】
6/25(日)12:30-14:30/ ¥5,500【座学＆Asana☆月読みミニ講座、Moon flow yoga】
【レッスン内容】
6/3 (土) 11:30-13:30/ ¥5,500
【Agni flow with Mudra】
Agniの火を上げて心身を温めるyogaとMudraを合わせたflowクラスです。
Agni消化力を上げると、自律神経の乱れや風邪などの疾患、心の不安定から自身を守ることができます。
呼吸とシンクロさせたflowを繰り返しながら発展させていき、内側から温かな氣の流れを創っていきます。さらにAsanaやPranayama、Meditationに、Mudraを合わせることで、私たちの身体・感情・思考のエネルギーの流れにPositiveに働きかけることができます。指や手を様々な方法で押す、合わせる、方向づけることでエネルギーの流れを身体や脳の特定部分に向け、脳波に好影響を与え活性化します。 記憶力、想像力、集中力が高まり純粋に脳のトレーニングにもなるのです。
Mudra には、それぞれエネルギーレベルを高める効果があります。身体的には、消化力・浄化力の向上、血圧調整、自律神経やホルモンバランスの調整、呼吸容量を増大etc...
精神的には、ストレスやトラウマを癒やす、前向きな意識を開く、生命への信頼感を高める、喜びや幸せに氣づく力を広げる、内なる平和を感じるetc....
東洋の賢者や古代の医者Guru達が悟り伝えてくれた、指や手を使うことで神経経路を通して、脳や身体各器官に働きかける事ができるという智恵を自身に浸透させ、健幸で豊かな人生を創造していく力を磨いていきましょう。
6/11(日)9:00-11:30/ ¥6,600
【チャクラ講座】
チャクラとは、サンスクリット語で『光の輪』という意味があり、人間の身体の外と中のエネルギーが集まり、繋ぐポイントとなるところ。
主要なチャクラは背骨上に7つあり、それぞれに役割と個性があります。
人間の神経系の中枢である、脊髄に沿うように並んでいるので、フィジカルにもメンタルにも、エネルギーが満ちた状態で生きていくには「チャクラを整える」ことはとても重要なのです。 全てのチャクラが整うと、直感力が高まったり、絶対的な安心感を感じたり、自分自身が本来持っているポテンシャルを発揮できるようになります。自身に不足したチャクラのエネルギーがあった時は、そのチャクラに対応する色を身につけたり、眺めたりするだけでも、そのチャクラが活性化し心身のエネルギーが整うとも言われています。 目には見えないけれど、心の目では実は良く見えている体の中に存在するエネルギーセンターのことを、分かりやすくイメージできるようお話していきます。
6/11(日)12:30-14:30/ ¥5,500
【Chakra & Marma flow】
チャクラとマルマの関係性をご存知ですか？
Asanaは氣の流れを促し、Chakraを活性化するため。Chakraを健やかにするにはMarmaを理解せよ！と言われています。
マルマとは、アーユルヴェーダで言うとても重要な身体のエネルギースポットのこと。
インドから中国を経て日本に入ってきて、マルマが末魔と呼ばれるようになったそうで、中医学で言う経穴(ツボ)ともほぼ重なります。
マルマ＝急所とも訳され、古代インドの武術の世界ではその急所を断たれることが断末魔と言います。
適切なマッサージやヨガで程よい刺激を与えエネルギーを巡らせることで”救末魔”すると、心身に癒しを与え、健康促進から前向きな精神的変化をもたらすことができるという教えです。
チャクラ(背骨上にあるエネルギーセンター)とも深く関わり、体表にあるマルマは7つのチャクラと対応した位置にあるので、Asanaでマルマを意識して程よい刺激を与えることでチャクラを活性化。 心身のあらゆる不調（首や肩の凝り、腰痛、関節痛、神経痛、倦怠感、不眠、ホルモンバランスの乱れや自己免疫疾患、怒り悲しみ、躁鬱、無気力 など）の緩和に繋がります。
マルマのロケーションを抑え意識したAsanaで、生命エネルギーを活性化し、あらゆる変化にも柔軟に対応しながら心身の健やかさという信頼と共に、この世界で伸びやか〜に生命の羽を広げていきましょう✨
6/12,13,14,15,16【5大元素flow】/ 各¥5,500
土、水、火、風、空 を取り入れたflow style のシークエンスで全体的な心身のバランスを取り、スッキリ心地よく晴れやかな、私たち本来の状態に波動を合わせていきます。
5日間を通して全体のバランスを整えて、心身の調和が取れた状態にtuningしていきましょう。
※全クラス通しの参加をおすすめしますが、1クラスのみでの参加も大歓迎です！
6/12(月)9:00-11:00/ ¥5,500
【土/Earth flow】
安定感やバランス感覚を養い、しっかり大地に根ざすような足腰の柔軟性や強さを与えてくれるアーサナをゆったりと。安定感と信頼を培う Earth Elements🌳
6/13(火)9:00-11:00/ ¥5,500
【水 /Water flow】
喜びに満ち溢れるように呼吸の波に身体の動きを乗せてスムーズに動いてゆきます。主な関節や骨盤周りをほぐし、氣の流れを促します。変化に順応していけるしなやかな強さ、自然の流れを思い出すWater flow🌊
6/14(水)9:00-11:00/ ¥5,500
【火 /fire flow】
コアやツイストを取り入れたダイナミックなフローで内なる火を起こします。前向きな意識を開き心身を活性化しましょう。変化変換のエネルギーFire flow🔥
6/15(木)9:00-11:00/ ¥5,500
【風 /Air flow】
呼吸が広がり、全身にプラーナが循環してゆくような心身を開くアーサナを。内側から開き、元々持っている寛容さ、喜び、自由を広げます。伸びやかに世界に心を開いてゆくAir flow🍃
6/16(金)9:00-11:00/ ¥5,500
【空/Space flow】
身体とマインドにスペースをつくり、他の4つのエレメントが調和し働きやすくなるよう、静寂の中にあるバランスのアーサナや meditationへ導いていきます。心身に心地よいスペースを広げるSpace elements🌍
6/18(日)12:00-16:00/ ¥11,000 (Miro先生のVeganランチ、レシピ付き♪)
【Veganレクチャー/日本のAyurveda食レクチャーと実食〜環境に合わせたAyurveda 〜 】
～いつも心に前向きなチョイスを～
Why Vegan? -
You are what you eat ”食べたものでカラダは作られていく“
近代では、健康や環境問題などの観点やSDGsなどから、ヴィーガンに限らず大豆ミートや代替ミルクのオプションを目にすることも増えてきました。またあちこちで耳にする“サステイナブル”という言葉。その本質的な意味や、よりよい世界になるために出来ること、Yoga的食の見つけ方を、今回は日本の風土や体質に合ったAyurveda の取り入れ方をMiro 先生が愛を込めてレクチャーし、実際、みなさんに試して頂けます。
Ayurvedaとは生命の科学. 智のこと。人それぞれが本来持っている性質を生かし、心地よく生きていくための術です。
とても包括的で、個々の医学とも言われるように奥深くて魅力的です。
その分、何処から入ったら....と感じられる方も多いのではないでしょうか？
額にオイルを垂らしたり、Gheeを一生懸命に使うことや馴染みのないハーブやスパイスを煎じたり飲んだりするだけがAyurvedaではありません。
自分の中に在る「内なる力」＝免疫力、消化力、浄化力、回復力、再生力、魅力、幸福力etc...をどう引き出していくのか。
今この時この人生を輝かせて、より良く生きていく為に、心・身体・魂 のバランスを取り完全調和の状態に導く、ホリスティックな調整法・浄化法、幸せへの道標と言えます。
日々の暮らしの中に自分の活動や性質、季節、体質、心の状態に合わせた実践ができるとても身近な生きる智恵となります。
日常的にちょっとした調整を取り入れていくことは、自分と調和していく術。生命という宇宙からのGift を大切にすることに繋がります。
本講座では、日本に住む私たちにもすぐに暮らしに活かせるよう日本的Ayurvedaの調理やアレンジ法、調整法を取り入れながらレクチャーします✨
Miro先生の愛情たっぷりなVeganランチもお楽しみに♪
6/25(日)9:00-11:00/ ¥5,500
【Mantra flow yoga】
氣流れを澄みやかに心晴れやかにするマントラとSlow flow styleでアーサナを合わせていきます。
〝マントラを唱えると宇宙が微笑む 神々が踊り出す〟と南アジアや東南アジアの国々では言われ、自然のエネルギーを受け取り宇宙からのサポートを受け入れられるよう、祈りと共に唱え続けられています。
Mantra は【心を守る・解放する】という意味があり、高い波動で構成された聖音です。
心身に変化を起こし、マインドにエネルギーを与え、精神を開く手助けとなります。高い波動を流すと、体内のエネルギーの流れをスムースにし、清流のように細胞ひとつひとつに氣が流れてゆきます。
Yogaのプラクティスに集中するためや瞑想のツールとしても。
小さな日々の悩みや忙しさ、細々とした事柄に埋もれ、曇りがちな心を晴れやかにするように。忘れてしまいがちなシンプルで豊かな命の在り方を思い出させてくれるMantra やSloka(詩節、祈りの韻律)をセレクトし、できるだけ分かりやすく解説します。微笑みと共に一緒に詠唱しましょう。
6/25(日)12:30-14:30/ ¥5,500
【月読みミニ講座、Moon flow yoga】
暮らしの中での月よみのお話と、Miroオリジナルmoon flow Asana Pranayama meditation でクラスを構成していきます。
月をよみながら意識して暮らすことは、心身のバランス健やかに保つ、優しくて心地よい日々を豊かにしてくれる素敵な機会になります。
陰＝ゆるめる、伸びる、拡散、分かち合う、共感する、手放し、浄化
陽＝堅める、強くする、集中、行動力、心身の引き締め、構築、再生
ひと月のサイクルの中でも、寄せては引いていく波のように、私たちの心身に深く関わるリズムがあります。月明かりを頼りに、自然の流れに合わせて暮らしていた古来の人々の陰陽バランスの整え方、内なる世界の豊かさRespect して、大きな自然の生命や流れの中のひとつの生命なんだなぁ〜と、本来の自分や周りの人々や環境、自然との調和や繋がりの感性を思い出す豊かな時間にしましょう。
【ご予約に関して】
下記リンクからご予約・お支払いをお願いいたします。
https://bit.ly/3MlWIWq
※クレジットカード事前決済となりますので、クレジットカードをお持ちでない方はお振込となります。メールにてご連絡ください。
【キャンセルポリシー】
72時間前まで100％
定員がございますので、止むを得ずキャンセルをされる場合はお早めにお願いいたします。
【開催場所】
Maulea Yoga Studio
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9階
【来店時間のお願い】
多くの人が重なる滞留時間をできる限り短くし、3密の防止を目指したいため、オープンは原則レッスン開始15分前とさせていただきます。
クラス開始15分以上前にお越しいただくのはご遠慮ください。
【Miro先生プロフィール】
https://maulea.co.jp/instructor/mirori/
【Miro先生のオンライン過去動画絶賛販売中】
Miro先生のオンラインクラスは現在お休みをいただいております。
その代わり、Miro先生のオンラインクラス過去動画を配信させていただくこととなりました！！
詳しくは下記リンクからご確認ください♪
https://maulea.co.jp/news/miro-yoga-online2023may/
ご不明点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
皆さんとお会いできる日を心待ちにしています♪
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RYT200,300ヨガ講師養成講座、お申し込み受付中！
≪RYT200≫
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2023/6/3～6/30
≪RYT300≫
ハワイ
2023/11/3～12/3(キャンセル待ち)
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