実際のシニアヨガ の様子〜10月29,30日超実践的なシニアヨガ講師養成講座

《いよいよ来週土日開催！第4回目シニアヨガ講師養成講座》

皆さんこんにちは。マウレアのNaoです。

先日Rin先生が指導して7年目になる、シニアヨガを見学させていただきました✨✨普段はなかなか見ることのできない様子をリポートしたいと思います☺️

《～実際のシニアヨガの様子～》

まずはRin先生が持参した４つのディヒューザーにアロマを用意。生徒さん続々と登場。

皆さんそれぞれに持ってこられたマットなど準備しながら、最近のお話やら、市の催し物のお誘いをRin先生にしている方もいたり。（╹◡╹）和やかムードでレッスンスタート。

この日は1名欠席がいらっしゃり、11名が参加されていました。Rin先生は色々な場所でシニアヨガを指導されていて、いつも平均20名くらいの方がご参加されるそうです。

長い方は5年くらい続けていらっしゃるそう。継続は力なり！素晴らしい☆彡

まずは、瞑想、呼吸法をして心を落ち着かせて、意識を内側へ向けていきます。

アーユルヴェーダの全身マッサージ。薄毛や白髪防止にもなるヘッドマッサージや、お顔、耳のマッサージもして、顔の筋肉を緩めます。ドライアイの緩和や、シワの予防などなど・・良いことづくし！そんな豆知識も教えてくれるRin先生。

お次はゴルフボールを使って足裏マッサージ！グーチョキパー体操もして足指を動かします。

そしてゴルフボールを使いながら、バランスポーズにも挑戦！！もちろん無理なく、椅子に座る方と立って行う方とで、自分のできるところを選んでいきます。

少し頑張ってみることと、加減を知りリラックスすること、そしてそのバランス、両方大事ですよね。

音楽に合わせて、脳トレを取り入れた動きもしていきます。皆さん長く通われているので、流石です！！

出来なくて悔しそうな方もいました^ ^脳トレでは皆さん笑顔溢れる瞬間も˚✧₊楽しく体を動かすことが、何より心と体の健康にも繋がりますね♪♪

セラバンドも使い、下半身をストレッチ、強化！！

椅子を使ってウォーリア1,2,リバースウォーリアにも挑戦！！後ろ向きになり、ウォーリア3も✨(^^)

皆さんバランスポーズも、呼吸を意識して集中されていました。👏👏木のポーズのバリエーションや、足腰を鍛えていく立ちのポーズも。

骨盤歩きや開脚をして、クールダウンへ。

最後のシャバーサナでは、タオルを目を上に置いて、椅子の上に足を乗せてリラックスしていきます。

最後にご挨拶をして90分のシニアヨガ、これにて終了。お疲れさまでした〜！

マタニティヨガ、産後ヨガの講師でもあるRin先生、帰り際にお孫さんにできるベビーマッサージなどを教えてあげていたり、ほっこりする場面も☺️

参加者の方達にも、インタビューしてみたので、ご紹介します！

シニアヨガ 歴3年 Yさん『ついつい頑張ってしまい、頑張らないことが難しい！無理をして、頑張ることが何より大事！と小さい頃からそう生きてきたから。だから、レッスン中Rin先生が何度も“無理をしないで”“自分のペースで”とお伝えしてくれることが助かる。普段、ヨガをしていない時にも、無理をしないように…を思い出すようにしている』

シニアヨガ 歴10ヶ月Aさん『入院した時に、いつもレッスンでしている動きをを病院でしていた。じっとしていないといけなかったから、自分でも簡単に出来る動きがあって助かった。』

シニアヨガ 歴1年Sさん『お家でも、お風呂に入ったらRin先生に教わった頭や顔のマッサージをしている。Rin先生のお陰で良い習慣になっていると思う』

などと、皆さんレッスンで学んだ動きや、大切なマインドセットを普段の生活にも取り入れているようでした☆☆

市川市から去年、今年と2度の感謝状を表彰をされているRin先生✨✨記念にいつもご参加されている方達と集合写真☺️

生徒さん達も、Rin先生の活躍にとっても嬉しそうで、こちらも心温まりました(^_-)

地域でのコミュニティ作り、心身の健康の場を提供しているRin先生。『ヨガだけではなく参加者の方や先生に会うのが楽しみなの〜。』という参加者のお声も(^_^) ヨガ講師として、超高齢社会への課題に貢献している、Rin先生に心動かされました！

 

《10月29・30日開催！超実践的なシニアヨガ講師養成講座！マウレアだけの特別特典有り☆☆》

世界で最も高齢化率が高い日本。

【講師/プロフィール】

Rin　( instagram: rinkukku )



ハワイでのヨガ留学・NYでのダンス留学の経験を経て、世界の様々な文化を取り入れた独自のクラスを展開する。
役者・ダンサーとして舞台出演や、ダンス講師・リトミック講師として経験後、怪我をきっかけにヨガ活動を始める。また、自身の声を活かした選挙のウグイス嬢など様々な場所で活動。
ヨガでの仕事も多岐にわたり、レギュラークラス以外に、シニアヨガやキッズヨガ、サップヨガ、エアリアルヨガも担当する。ダンスでは、宝塚やTDL・TDSのダンサーの舞台人として活躍する生徒の育成にも尽力している。

【取得資格】
全米ヨガアライアンスRYT200取得(ハタヨガ・ヴィンヤサフロー)サップヨガ取得、シニアヨガ取得、キッズヨガ取得、全米ヨガアライアンスRPYT85取得（マタニティ・産後ヨガ）エアリアルヨガ取得、リストラティブヨガ取得、アーユルヴェーダ(レベル1)取得 、ハワイ大学医学部解剖学術修了、Avity専用空中ヨガ取得、インシー＆美温マグマヨガ取得、ハルメソッド(楽体）取得、キネシオテーピング協会会員トレーナー、(社)現代舞踊協会会員

こちらの記事も合わせてご覧ください😚
《シニアヨガ実際の様子やRin先生インタビュー》
https://bit.ly/3sFKfkK《Rin先生動画インタビュー》
先日Rin先生にスタジオオーナーのMamiがインタビューをさせていただきました✨
13分程の動画ですが、シニアヨガクラスを教えている中でのほっこり心温まるエピソードやRin先生のお人柄が溢れる素敵なインタビューとなっています♡
https://youtu.be/N4mNClMreNw《Rin先生によるシニアヨガ講師養成講座、卒業生の声》“実際にシニアヨガのクラスを行う際に気をつけてたらいいことなど、机上の空論にならない実践的な学びとなりました”“現場を知っているRin先生からの言葉や、シニアと向き合う姿勢は、インストラクターとしてではなく、1人の人間として、シニアを敬うことも教えてもらいました”“Rin先生の講座を受けて、またまたヨガを好きになるきっかけになりました”
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“Rin先生のお話が暖かくて面白くてあっという間の2日間でした！悩んでいたことも、今回の学びが背中を押してくれそうでワクワクしています ”
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“シニアの方に実際にヨガを受けて頂き、『身体が軽くなった!』と、自分の身体の変化を感じていただけたて私も嬉しいです！更に、私自身がもっと経験して、身体を動かす事に対して抵抗を感じ、どこかで諦めてしまった方や、いろんな交流の中で楽しめる、皆さんが楽しみが見つけられるようなクラスが持てたらと思います”