こんにちは☀️
マウレアヨガスタジオです
マウレアヨガスタジオで開催中のクラスをご紹介します。
今回ご紹介するクラスは“アクティブフロー＋瞑想 ”by Rin
舞台に立つ役者やダンサーとしても活躍され、指導者としても豊富な経験をお持ちの Rin先生✨
マウレアではシニアヨガ講師養成講座の講師も担当されています
そんな多才なRin先生が担当するクラスを体験してきました！
《アクティブフロー＋瞑想》
呼吸と音楽に身をゆだねながら、全身をダイナミックに動かす パワーヨガスタイル。
しっかりと身体を使いながら、クラスの最後には瞑想で心を静めていく、メリハリのあるプログラムです。
週ごとに少しずつ強度が上がっていくので、継続することで自分の変化を実感できるのも魅力の一つ！
《アクティブフロー＋瞑想を体験》
この日のクラスは、月初ということでストレッチ多めの優しい構成。
以下のような流れで進みました。
・座った状態で呼吸を整え、肩や体側、脚裏を丁寧にストレッチ
・立ち上がって、セラバンド（ゴムバンド）を使って体幹を意識
・太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせて全身を大きく動かすアクティブフロー
・クールダウンと瞑想で、心と身体をリセット
《クラスを受けてみた印象》
「アクティブフロー」という名前から、運動量多めかな？と少しドキドキしながらスタジオへ。
でもこの日はストレッチ中心で、安心してスタートできました
ブロックを使って胸を開き、深い呼吸から始まり、身体の緊張がすーっとほどけていくのが分かります。
ツイストや体側のストレッチで全身をゆるめた後、いよいよセラバンドを使った動きに入ります！
セラバンドを使って肩甲骨まわりを意識しながら動くことで、デスクワークで凝り固まった肩がスッキリ
繰り返すごとに動きがスムーズになり、背中の丸まりも自然とリセットされていきます✨
そしてテーマである「胸を開く動き」を中心に、呼吸と一体になったフロースタイルへ。
気づけば呼吸が深くなり、胸の奥まで風が通るような感覚に。
最後の瞑想では、揺れるキャンドルの灯りに意識を向けながら、心がふんわりと静まっていきました。
参加者の中には、「胸が開いて呼吸がラクになる」「毎週この時間が楽しみ」とリピートしている方も多くいらっしゃいます。
週を重ねるごとに強度が上がっていくので、「自分の成長を感じたい」「少しずつチャレンジしたい」という方にもぴったりです！
Rin先生の温かいガイドと音楽に包まれながら、自分の内側と向き合う時間。
身体も心も軽くなりました✨
気になる方は、ぜひ一度体験してみてくださいね！
こんな方にオススメ
・ストレスや疲れを発散したい方
・音楽やリズムに合わせてヨガをしてみたい方
・1日の終わりに身体と心をリセットしたい方
- ꕤクラススケジュールꕤ
- アクティブフロー＋瞑想 Rin ＠rinkukku
- 木曜日 19:45~21:00
- ご予約はこちらから
- ヨガが初めての方、スタジオの雰囲気を見てみたい方へ体験レッスンも受け付けております。
- こちらからお気軽にお申し込みください。
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