こんにちは☀️
マウレアヨガスタジオです🌈
マウレアヨガスタジオで開催中のクラスをご紹介します♪
今回ご紹介するクラスは“Mindful flow Yoga ”by Naoです🎵
気さくで親しみやすく、笑顔がとても素敵なNao先生💛
“Mindful flow Yoga ”と聞いて、みなさまはどんなヨガを想像されますか？
マインドフルネスとは、今ここに意識を向け、あるがままの状態に気づくことされています。
Nao先生の“Mindful flow Yoga ”では身体と呼吸とを繋げて流れるように動き、ポーズの形に囚われすぎず、感じることを大切にしていきます。
ヨガのポーズをとりながら自分の今の状態に気づけるのかな...と不安な気持ちもありながらクラスが始まりました。
クラスの始めに、みなさんの体調などを気にかけてくださり、今の自分の状態を話し聞くことでだんだんと緊張が解けていきました🍀
ポーズをとりながら、今日はここに不快が感じるなぁ。左右で肩周りの凝りが違うなぁ。このポーズは気持ち良いなぁ。など身体に意識を向けて、今のあるがままの自分の状態を受け入れながら、その瞬間をマインドフルネスに感じて動いていきます💫
わたしは、股関節周りに凝りを感じ、胸を開くポーズでは気持ちがよく感じました✨
また、流れるように動いていき、身体全身に呼吸をおくることができてとても気持ちよく動けました🌿
最後はシンプルなマンドフルネス瞑想を行います😌
『座りやすい姿勢でも、寝た状態でそのままシャバーサナに入っても大丈夫🙆♀️ その時の自分に気づいてあげましょう』
Nao先生の優しい声の誘導の中、リラックスした状態での瞑想を終えた後は、日々の疲れなども手放し、身体も心もクリアに✨
そして、呼吸にも意識を向けて流れるように動いていくので、凝り固まった身体がほぐれ、むくみなどもとれてスッキリしました😃
ヨガのクラスを受けていると、ポーズばかりに気をとられ、呼吸や身体の状態、今の自分の心の状態に意識を向けることを忘れてしまうことがあるかもしれません。
自分の今の状態をありのままに感じることで、新たな気づきにつながりました✨
1日の終わりに、自分と向き合う時間を一緒に過ごしませんか？🌙
✲こんな方にオススメ✲
・瞑想に興味がある
・体の感覚を養いたい
・頭が忙しいと感じる
・自己理解を深めたい
ꕤクラススケジュールꕤ
Mindful flow Yoga Nao（＠__nao_dora__）
金曜日 19:00〜20:00
ヨガが初めての方、スタジオの雰囲気を見てみたい方へ体験レッスンも受け付けております。
こちらからお気軽にお申し込みください。
最後までお読みいただきありがとうございます♡
マウレアヨガスタジオでお待ちしております🌈
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