皆さまこんにちは。マウレアヨガスタジオです。
マウレアでマインドフルネス講師養成講座やワークショップを開催していただいている、飯塚えみさんによる、マインドフルネス・アドバイザーコース第二期目のお知らせです。
3ヶ月仲間と一緒に実践していき、じっくり自分と向き合う。
マインドフルネスを深堀りして、コミットしていくコースです。
あなたは、どんな世界で何を感じて生きていきたいですか？
《2024年５月スタート！Online マインドフルネス・アドバイザーコース：アドバンス》
マインドフルネスの実践をご自身で重ねたり、身近な方や生徒さんに伝えたりしていてこんな風に思うことはありませんか。
「ずいぶんと楽になった部分もあるが、どうしても理解できない感情があってその先に進めない。」
「生徒さんにマインドフルネスを伝えてきたが、（彼らの）深い悩みを紐解く方法がわからず限界を感じている。」
では一体どうしたらこうした難しい感情や感覚の深いところまで入っていけるのでしょう。
例えば怒りや悲しみ、許せないという気持ち、恐れやPTSD、飽き性、無関心、恥、等。
実はこれは講師のえみさんが一時期悩んでいたことでもあったのです。
今回の「アドバンス」ではこうした自分の難解な一面と対話し、受容し、自分の能力を最大限に発揮しながら、「もっと自分として楽に生きる！」ためのコースです。
キーワードは「身体へのアプローチ」。昨今話題の「安心と絆の神経理論、ポリベーガル理論」や神経システムを使った身体の動きや呼吸などをたよりに、私たちの身体の中に蓄積されている様々な記憶や感情を感じ、自分をより深く理解していきます。感じることは理解すること。理解することは愛を深めること。愛を深めると身体はさらにたくさん、あなたに話しかけてくるでしょう。
この数年をかけて、えみさんは身体へのアプローチを中心とした神経生理学が軸の「ソマティック・エクスペリエンシング」やコンパッションを持って自分の内側に入っていく「コンパッショネート・インクワイアリー」と言った、海外で最先端のトラウマ・カウンセリングのトレーニングを精力的に受けてきました。
大なり小なり、自分の辛かった経験と向き合う。この一見難しいプロセスを経てこそ、深い癒しが起きるということを自ら体験してきました。また安心、安全を感じることがどれだけ大切かということを痛感したと言います。そしてマインドフルネスこそがそのプロセスの始まり、経過、そしてその後を抱擁してくれるベースだと言うことを。
そんな彼女がわかりやすく、皆さんの安心、安全を大切にしながら様々なプラクティスやツールをご紹介します。
マインドフルネスの基礎を学ばれた方を前提としたコースですが、今回はメンタルヘルスに携わる職業の方にも受けていただけたらと考えています。
【講師 飯塚えみさんよりメッセージ】
様々な場でマインドフルネスを伝えてきましたが、もっと深くマインドフルネスを実践し、分かち合う場を作りたいと思い、このアドバンスコースを企画しました。
マインドフルネスの実践を始めると、「この感情はどこからくるんだろう。生きているってなんだろう？」という問いが。そこから始まった自己探究は私をトラウマの学びへと導いてくれました。そして最近本当に終わりもマインドフルネスなんだなぁと感じています。
過去に何があっても、今を生きていること。今この瞬間には、全てと繋がっていること、そして生かされている感謝があること。私たちが平等に、心底幸せに生きる価値があること。マインドフルネスは生きることが祝いだと、教えてくれます。
自分のことがわかってくると、自分にも他者にも優しくなれる。お互いを理解して、助け合う社会ができたら本当にいいですね。この講座を通して、私たちがもっとお互いが「生きていること」を大切にし、ありのままの自分で愛される平和な社会を作る仲間になれますように！一緒に時間を過ごしていくこと、うちなる旅をシェアしていくこと、心から楽しみにしています。
【こんな方へおすすめ】
・日本では学ぶ機会の少ない、海外でトレーニングを積んだ講師から学びたい方
・マインドフルネスの実践者や講師としてステップアップしたい方
・ヨガ講師としてプラスαのスキルを身につけたい方、マインドフルネスを取り入れたい方
・セラピストなど、メンタルヘルスに携わる職業の方
・ポリヴェーガル理論を基にした身体からのアプローチを実践したい方
・カウンセリングや心療内科に通っているけれど症状が改善しないと感じている方
・ご自分の能力を最大限に発揮してより豊かに、自分として生きたい方
・セルフ・ヒーリングにコミットしたい方
【期間】
2024年5月20日（月）〜2024年8月19日（月）※5/20(月)配信開始！
えみさんと参加者と繋ぐライブセッション全8回・録画視聴有り！
LINEグループを作成して、講師や参加者にいつでも質問・分かち合いができる安心安全の場づくりをしています。
【講座の進め方】
・セッションが始まるまでに次の分の録画を視聴する
・バディで練習
・ジャーナル提出
5/27 (月)20:00-21:30
瞑想とオリエンテーション
自分に気づく自己紹介、旅の仲間を知る
6/10(月)20:00-21:30
身体を緩めるセッション
呼吸、関節がおくる信号、緩む身体
6/24(月)20:00-21:30
ポリヴェーガル理論
神経システムを身体で感じる、マッピング
7/1(月)20:00-21:30
中間地点の分かち合い
7/8(月)20:00-21:30
感情を感じるダンス
7/22(月)20:00-21:30
バウンダリーで遊ぼう
8/5(月)20:00-21:30
弱さ、許し、つながりの会
8/19(月)20:00-21:30
最後の分かち合い、いまここから
講座の詳細は下記リンクからご確認ください。
https://maulea.co.jp/instructor-program/mindfulness-advance/
【Q＆A】
✲マインドフルネス初心者でも大丈夫ですか？
‐はい。大丈夫です。全ての人にアクセスできる内容です。そしてコース受講前に特典としてお送りしている「マインドフルネス実践コース」で様々な内容を経験して頂けます。
✲受講後にマインドフルネスを教えられるようになりますか？
‐はい！と言いたいところですが、皆さんがご自身の体験を通してシェアされたいと深く思うことが始まりです。皆さん学びと実践を続けられています。
✲今後教える予定がなくても受講できますか？
‐もちろんです！自分を理解する、感じることであなたの世界は変わってきます。ご自身や周りの大切な人の為に学びたいという方も大歓迎です！
【えみさんと、マウレアのMamiによる、インスタライブシリーズ！】
同コースで扱う内容をわかりやすく紹介する他、マインドフルネスに関してお話しをしています。アーカイブは、@mindfulnesswithemiまたは、＠mauleayogastudioからお二人のマインドフルネストークをぜひご覧ください。
講座に関してご不明点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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