2024年7月！Miro先生来日✨対面アーサナクラス＆座学講座開催✨

こんにちは。マウレアヨガスタジオです🌈

今年も7月にハワイからMiro先生が帰ってきます！そして、今回もMiro先生のワークショップアーサナクラスや座学講座を開催いたします。

Miro先生はハワイ在住のため、対面にて直接指導を受けられるのは年に一度の大変貴重な機会です！

Miro先生から伝わるヨガは、自身の内側にある可能性を更に広げて、より生きたい人生を送るために大切な氣付きを与えてくれます。

普段のヨガレッスンではなかなか得られない、ヨガの本質に触れられるような様々なテーマでの講座をセレクトしています！

Miro先生から伝えられるヨガの魅力はもちろん、ヨガの奥深さにも触れながら、何か新しい自分を発見できるかもしれません。

RYT200の資格取得まではいかないけどヨガをもっと深く知りたい！という方も、ただただヨガが好き！という方も、Miro先生のエネルギーを直接感じることのできるこの機会に、ぜひご参加ください✨✨

【ご予約開始日】

※予約開始は2024年5月24日（金）午前10時からになります。時間になりましたら、下記クラスのそれぞれの予約リンクよりご予約頂けます！

※クレジットカード事前決済となりますので、クレジットカードをお持ちでない方はお振込となります。お振込みをご希望の方は、メールにてお知らせください。

【クラス内容】

7/6 Sat 10:00-12:00

New moon flow and アファーメーション瞑想 

月は地球と太陽との位置関係によって、新月から満月にかけてだんだんと満ちていき、満月から新月にかけて徐々に欠けていきます。 

この月の満ち欠けによって引力が変化し、地球上では海の潮の満ち引きが起こります。 新月と満月の日には、太陽と月、地球がひとつに並ぶため、その引力が大きくなり1日の満潮と干潮の潮位差が大きくなります。 月の引力に影響を受ける海は、地球の約70％を占めている水。 そして人間の体の中の水分も同じくらいの割合で構成されています。

そんな水分の割合や、体液と海水のミネラルバランスがとても近いこと、自然界の生態系にも変化が多く見られることから、私たち人間の心身も月の満ち欠けによって影響を受けていると、月を愛でる文化圏では信じられています。 

太陽と月が重なり、月の姿が見えなくなる新月は、また新しく満ちていく始まりでもあり、リセット、スタート、 潜在意識に働きかける力が強くなる日です。

月と同じように、自分自身が生まれ変わるような新たな氣もちで、新月には意識の種植えをし、新しく芽生えた芽を育むように意図を持って行動していくと、満月の実りの日に収穫を迎え豊かさに満ちると伝えられています。 

New moon flow ではGrounding 〜エネルギーをどっしりと構築していき、前向きな意識を育むAsana practice と、これから歩んでゆく明るい未来への意図を確かなものにするアファーメーション瞑想をガイドします。 新しい自分に出逢おう 

〇持ち物：フェイスタオル

 

7/7Sun 15:00-17:00、7/12 Fri 18:30-20:30

　Yang Yin Yoga + Mantra

Yang Yin yoga とは 陽のヨガ(Yang yoga)と陰のヨガ(Yin yoga)の2つのスタイルのYogaを行い1つに融合させていくものです。 

太陽と月、明るさと静けさ、肉体と精神、活動と休息など…。

私たちが心身の調和を保ち、より良い自己を発揮していくのには、YangとYin両方のバランスが大切です。 

Yang Yin調和のプラクティスは、心身の健やかさと深く関わる自律神経を整え、動きの中にある静穏さ、静けさの中に内なる流れを体感します。 

前半は身体を程よく動かし氣を流して温めるflow yogaを。 

後半は陰スタイルの身体の内側の組織に働きかけ、心静かに自分自身に傾聴する時間を。 Yogaは陰陽調和の取れた状態を表し、その調和が取れた時、身体は健やかな心地よい在り方を見つけることができます。 

無意識の緊張や幸せであることへの障害となっているものに氣づき、優しく解いていきましょう。本当はいつも内側にある豊かなスペースが戻ってくることで、また本来の自分の力が輝きはじめます。 

〇持ち物：フェイスタオル

 

7/8 Mon 14:30-17:30

思いやりのアジャストメント

(ペアでの実践) 

 アジャストメントを何度学んでいても、実際のクラスで生徒さんを前にすると、どうアジャストをしたらAsanaが深まるのか分からない…という声を良く聞きます。そんなお悩みを解決できるよう本講座では、立位、座位、伏臥位、ツイスト、逆転、リラクゼーションAsanaのアジャストメントを全般的にカバーします。　 

力を入れるのではなく、個々の氣の流れを促し、持っている力を生かすようサポートするのが、Miro先生が大事にしているHands on Adjustment です。 

また、手を使ったアジャストメントだけにとどまらず、思いやりを持った多様なインストラクションも学べますので、言葉を通してのアジャストメント(cue出し)のバリエーションも広がり、自身のAsana への理解もより深まることでしょう。 

リクエストにもお応えしますので、知りたいAsana やお悩みがある方はリクエストを事前にメールでご連絡ください♪ 

 

7/9 Tue 13:30-16:00 (2.5h)　

Yoga哲学 Selected from ヨーガスートラ

ヨーガスートラで心をチューニング Yogaの根本経典と呼ばれる “ヨーガスートラ”はインドの正統学派の1つヨーガ学派の教典で、現代でもヨガのもっとも権威ある教典として世界中の人に読まれています。 

ヨーガスートラは今から1600年程前に、聖人パタンジャリによって編纂されたもので、「ヨーガ＝心を本来の自分(広く優しく穏やかな心)と調和させる方法」が解かれた 教典です。　 

心の取り扱い説明書とも据えられるこの教典で教えられるヨーガは“ラージャヨーガ”王のヨーガと呼ばれ、心の働きを制御(コントロール)できるようになることに重きをおいています。 

ヨーガスートラは、私たちの実践するヨーガの目的やヨーガとは実際何なのかを深く理解するのに、とても導きとなる教えがたくさん込められています。この教典で解かれる心のヨーガを深めながらアーサナに取り組むと、より本質的なヨーガの効果が深まっていきます。 

ヨーガスートラを学ぶことによって、ヨーガを健康の為の体操だけに留まらせず、私たちの心が幸せを感じやすくなる鍵を受け取ることに繋がるでしょう。 今回はMiro 先生がセレクトした、日々を幸せに生きるヒントとなるいつも側に置いておきたいスートラのいくつかを、〝Miroスートラ訳〟で紐解いていただきます！

 自分の心と向き合い、本質と繋がってゆくヨーガの旅が、より豊かなものとなりますように。

 

7/10 Wed 14:30-16:30　

Mandala flow

 心地よさ、氣流れ、自然体、自分らしさ、一体感がキーワードのMaudala flow! 自然界の生き物と同じように、弧を描くようスムースに自然な流れに沿って氣を流し、のびのびとflowしていきます。 

呼吸と動きをリンクさせて繰り返す心地よいシークエンスは、心身を温め、自分らしいリズムがよ〜く聴こえるようになります♪   

〇持ち物：フェイスタオル

 

7/11 Thu 9:00-12:00、7/13 Sat 13:00-16:00　

シークエンス講座

 前回も大好評をいただいた〝脱マンネリ化！脱丸暗記！のシークエンス講座 by Miro〟 リクエストにお応えして、今回は2回に渡りテーマ別で開催いたします。

ヨガを知れば知るほど、Miro先生のクラスを受ければ受けるほどに、その唯一無二の満足度の高いシークエンスに感動を覚えるのではないでしょうか？

そんなMiro先生クラスの秘訣とも言える、シークエンスの組み立て方や考え方のメソッドを、惜しみなくシェアしていただける貴重な機会です！

 今回は、ピークポーズへと効果的な準備を積み上げていく構築を含むデベロップバージョンと、リラクゼーションへと導く自然な流れの構築を含むリラックスバージョンという、異なる2つのテーマでお届けします。 

 7月11日は「立位、バランスポーズへの入り方と抜け方、バリエーション、カウンターポーズ」、7月13日は「座りポーズ、Relaxation Asana、バリエーション、調整法」のシークエンス講座となります。 

両講座ともに、Miro先生のクリエイティビティ溢れるバランスの良い準備シークエンスのプレゼント付きです♪(前回このセットシークエンスが大人気でその日から使い始める方が続出でした！) 

 シークエンス作りの基礎や理論が理解できると、ただ真似をして丸暗記していたシークエンスからは抜け出して、テーマを心身で感じられるような印象的なオリジナルクラスが作れるようになります。 

日常にヨガがあるすべての人に向けて、対面ならではのMiro先生直接指導の機会をお見逃しなく！ 事前のご質問やリクエストも大歓迎です♪ 

〇持ち物：フェイスタオル   

 

7/12 Fri 13:30-15:30 (2h)

 Yoga哲学 Selected from バガヴァッドギーター 

これを読めばVeda 聖典のエッセンスである宇宙と人間の真実が学べる！そして今、在る場所でどう生きるかがわかる「生き方の指南書」とも呼ばれる深遠な物語！ そんなバガヴァッドギーターは インド人の愛読書で、駅の売店でも売っているくらいインドでは馴染みのあるもの。今や国や宗教の枠を超えて、各界のCEOたちも生き方の指針としていると言う世界大ベストセラー聖典です。 ヨガを学ぶ人にとっては、学んだことはあるけど難しい……本を読み始めたけど挫折した……という方も多いのではないでしょうか？ 読み方にはコツがいるけれど、読み解きができれば、誰が読んでも自分へのメッセージを受け取れるという、聖人ヴィヤーサ様の神がかり超大作を、今回Miro先生にガイドしていただける運びとなりました！ 初めて読む人も、読むのに挫折した人も、Miro先生から読み方のコツを学べますので、楽しさや感動を伴いながら、心の成長に繋がる学びをたくさん受け取れることでしょう。 Miro先生が代表的な詩を選りすぐったものを、一つ一つ紐解きながら、自分の人生を生きる勇氣と希望の湧いてくるギーターの世界を学んでみませんか？

 

7/14 Sun 9:00-11:00

Super Vinyasa flow

未知の可能性、変革、楽しむ、インスピレーション、内なるパワー、内なる喜びがキーワードのSuper Vinyasa flow! 

このHi Vibeのセッションは、マットの上で変革の旅に乗り出し、インスピレーションを与えるようにデザインされています。 

強度、流動性、連続性が融合したオリジナルのSuper Vinyasa は、自分の限界の幅を広げ、軽やかで爽快なfeeling をもたらします。筋力を強化し、柔軟性を向上させ、心身の強さや耐久力を高める繋がりのシークエンス。

少しだけspicy なヨガの練習を通して、程よく汗をかいて緊張を解き、心と意識の変革を起こし、内なるパワーを引き出していきます！ あらゆる変化の波にしなやかに乗ってゆく、本当の強さを培う旅へとガイドします。   

〇持ち物：フェイスタオル

 

7/15 Mon 11:00-13:00

Vinyasa flow 水₊風 Water & Air element

 Water flowとAir flowのシークエンスで、全体的な心身のバランスを取り、スッキリ心地よく晴れやかな、私たち本来の状態に波動を合わせていきます。 

「水 /Water flow」

喜びに満ち溢れるように、呼吸の波に身体の動きを乗せてスムースに動きます。 主な関節や骨盤周りをほぐし、氣の流れを促します。変化に順応していけるしなやかな強さ、自然の流れを思い出すWater flow! 

「風 /Air flow」 呼吸が広がり、全身にプラーナが循環してゆくような心身を開くアーサナを。内側から開き、元々持っている寛容さ、喜び、自由を広げます。伸びやかに世界に心を開いてゆくAir flow!   

〇持ち物：フェイスタオル

 

7/16 Tue 10:00-12:30

チャクラ講座

チャクラとは、サンスクリット語で『光の輪』という意味があり、人間の身体の外と中のエネルギーが集まり、繋ぐポイントとなるところ。主要なチャクラは背骨上に7つあり、それぞれに役割と個性があります。　　

人間の神経系の中枢である、脊髄に沿うように並んでいるので、フィジカルにもメンタルにも、エネルギーが満ちた状態で生きていくには「チャクラを整える」ことはとても重要なのです。

 全てのチャクラが整うと、直感力が高まったり、絶対的な安心感を感じたり、自分自身が本来持っているポテンシャルを発揮できるようになります。 自身に不足したチャクラのエネルギーがあった時は、そのチャクラに対応する色を身につけたり、眺めたりするだけでも、そのチャクラが活性化し心身のエネルギーが整うとも言われています。  

目には見えないけれど、心の目では実は良く見えている体の中に存在するエネルギーセンターのことを、分かりやすくイメージできるようお話していきます。

 

7/16 Tue 13:30-15:30　

All Chakra Balance Flow by Miro 

Chakraは心身のバランスを保ち、本当の幸せに氣づいてゆく為に、Yogaではとても重要視される主なエネルギーセンター。 そのエネルギーが集まる心身が健やかに機能するよう、Asanaやpranayamaを合わせて、1-7までのChakraに意識を向け、活性化するFull Chakra tuning classです！ チャクラ講座とセットでのご参加がおすすめです。

〇持ち物：フェイスタオル

 

【ご予約開始日】

※予約開始は2024年5月24日（金）午前10時からになります。時間になりましたら、マウレアHPの予約サイト「スタジオ予約」からもご予約いただけます。

予約サイトはこちら：https://maulea.co.jp/studio/

※クレジットカード事前決済となりますので、クレジットカードをお持ちでない方はお振込となります。お振込みをご希望の方は、メールにてお知らせください。

【キャンセルポリシー】

3日前まで、その後100％

定員がございますので、止むを得ずキャンセルをされる場合はお早めにお願いいたします。

【開催場所】

✲スタジオ：Maulea Yoga Studio

〒150-0021

東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9階

【Miro先生プロフィール】
https://maulea.co.jp/instructor/mirori/

ご不明点などございましたらお気軽にお問い合わせください。

皆さんとお会いできる日を心待ちにしています♪

ハワイのMiro先生( @miro_yoga_hawaii )による生き方としてのヨガを学ぶ
RYT200,300ヨガ講師養成講座、お申し込み受付中！

≪RYT200≫
ハワイ
2024/8/4～8/27
2024/11/10～12/3

≪RYT300≫
ハワイ
2024/10/1～11/1

オンライン/対面での説明会も随時開催中！下記までお気軽にお問い合わせください。
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